身体が柔軟になります。
身体が柔らかくなると心も柔らかくなります。心が柔らかくなれば頭（思考）が柔らかくなります。心と頭が柔軟になれば、物事に柔軟に対応できるようになります。物事に柔軟に対応できれば、人生は変わります。
血行がよくなります。
教室が終ったあと、サウナに入ったみたいな爽快感があります。
血行とリンパの流れがよくなり、免疫力が高まって副交感神経にスイッチし細胞が元気になります。細胞の活性化で健康状態は変わります。
姿勢がよくなります。
現代人は巻き肩で姿勢が悪く、これが腰痛、肩こりなどさまざまな不調を生み出しています。中心軸が整ったバランスの取れた身体になって、胸を張ってキラキラと生きていきましょう。
丹田力がつきます。
丹田力がつけば、宇宙の自然生命エネルギー（氣）がそこを的に流入してきます。そして、体内の生命エネルギーもそれに呼応して高まり、本来の人間力が目覚めます。つまり、自分自身が変わります。
古い自分を脱ぎ捨てて、新しい自分にむかって白鳥のように舞う。飛び立つ準備の出来た心と身体になるように、一緒に舞いましょう。「かぐらサイズ」はそのための素晴らしいメソッドです。